MELATONINA: la cura del insomnio es de verdad segura?
Es considerada una sustancia natural tan segura que podría suministrarse incluso en niños para hacerlos dormir. La melatonina es un integrador, pero también es un fármaco, si la dosis supera los 2 mg. utilizado siempre con más frecuencia para resolver los problemas de insomnio, que afecta a más de 9 millones de italianos.
Es de verdad segura? consumirla regularmente no provoca efectos colaterales? Los niños corren riesgo?
Tratemos de entender una cosa. La melatonina con frecuencia se representa como una hormona producida por una pequeña glándula del cerebro llamada epifisi: “En realidad - aclara Luigi Strambi, presidente del Hospital San Raffaele Turro en Milàn - no se trata de una verdadera y bien llamada hormona, porque continúa estando presente en el organismo incluso en ausencia de la glándula pineal, por ejemplo después de la extracción quirúrgica”. Esta sustancia se produce en base a las variaciones de la luz y la oscuridad y su secreción influencia el ritmo sueño-vigilia y consecuentemente la carencia de esta puede traer insomnio.
Es bueno aclarar, sin embargo, que la melatonina no es un hipnótico como los somníferos, solamente Hipno- favorable. En la práctica, sabemos que en la oscuridad se libera melatonina que crea un tipo de relajación y favorece el deslizamiento hacia el sueño ", explica Ferini Strambi.
Es científicamente demostrado la eficacia de la melatonina en los adultos para luchar contra los disturbios del jet-lag y el insomnio. Su acción es principalmente reequilibrar el ciclo de sueño-vigilia. Entonces es adapta en el síndrome de fase de sono retardada, es decir en aquellas personas, comúnmente llamadas 'búhos', porque la noche no irían nunca a dormir, y por la mañana le resulta difícil levantarse, en los casos del jet lag, mejora tanto la el sueño como los síntomas que aparecen durante el día, es decir, malestar general y trastornos gastrointestinales.
Y también es útil en la edad avanzada, ya que a menudo su secreción disminuye con la edad. Además, la usamos para quienes sufren de trastorno del sueño del comportamiento durante el sueño REM, o para las personas que durante la etapa más profunda del sueño cuando en general estamos como paralizados, se mueven como si representaran su sueño.
Por lo tanto, no tiene efectos secundarios? En realidad no. Aunque su uso a corto plazo en adultos es generalmente considerado seguro, puede haber efectos secundarios como dolor de cabeza, mareos y somnolencia durante el día, lo que podría suponer un riesgo para aquellos que realizan trabajos que requieren una atención constante como los conductores de transporte público o los médicos. El hecho es que no hay estudios donde hayan examinado los efectos de un tratamiento a largo plazo con la melatonina. "En nuestra experiencia clínica", agrega Ferini Strambi "hemos tratado a varios pacientes que sufren de un trastorno del comportamiento durante el sueño REM mediante la administración de melatonina en dosis muy altas, incluso hasta 10 mg, desde hace varios años y hasta ahora no hemos encontrado ningún efecto secundario."
Según los expertos, deben evitar los suplementos de melatonina aquellos que sufren de insuficiencia hepática, mujeres embarazadas o madres lactantes y las personas que sufren de alergias crónicas o enfermedades inmunes.
En cualquier caso, sin embargo, debe quedar claro que no hay datos científicos sobre el uso de la melatonina a largo plazo ni para adultos o para niños. Por lo tanto, si les ayuda a dormir, tomarla es una sana alternativa. Sin exagerar.
Fonte L'ultima ribattuta
TEST - Mejora tu salud: descubre cuál es "tu" Melatonina.
Contesta ahora mismo y te enviaremos un e-mail personalizado indicando cuál es el tipo de producto de melatonina más adecuado y cuándo y cómo has de tomarlo.
Key Melatonin
www.melatonina.es
