18 de marzo 2011 - DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO



Desde el año 2008 se viene celebrando el Día Mundial del Sueño, auspiciado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASP). El objetivo de esta jornada es ser una llamada de atención sobre lo que significa el sueño y la importancia que tiene para que los humanos tengamos una vida de calidad., porque el sueño es una necesidad, no es un lujo.
En este 2011 la jornada está dedicada al sueño infantil, siendo su lema “Duerme bien, crece sano”, haciendo hincapié en el fomento de buenos hábitos de sueño a los más pequeños, algo que parece estamos perdiendo y que, como no puede ser de otra manera repercute directamente en su y desarrollo. Los datos realizados sobre niños españoles muestran una realidad no muy positiva, de la que debemos ser conscientes y tomar cartas en el asunto si queremos que nuestros hijos crezcan sanos, ya que el sueño es uno de los pilares básicos de la salud, y va más allá del concepto de descanso. (*)

En la población adulta, los problemas de sueño, son una de las quejas habituales en las consultas, desde leves insomnios con carácter transitorio hasta problemas serios que pueden derivar en importante problemas de salud.

Presentación del Día del sueño 2011 por el Dr. Antonio Culebras, Profesor del Departamento de Neurología, Upstate Medical University, Syracuse, New York, EE. UU., codirector del Día Mundial del Sueño

https://www.youtube.com/watch?v=vAjg1fLvp8Y&feature=player_embedded

Pautas generales para enseñar a dormir a los más pequeños, por el Dr. Luis Domínguez Ortega, director de la Unidad de Sueño de la Clínica Ruber de Madrid y Elena Domínguez, de la Clínica Ludor, autores del libro “ Enseñar a dormir a los niños”.

http://www.youtube.com/watch?v=T8I2L2VN9M0&feature=player_embedded

MELATONINA Y SUEÑO
Poco más puede decirse acerca de la relación entre la melatonina y el sueño, dado que la melatonina es la sustancia que regula el ciclo sueño-vigilia, cuya secreción va disminuyendo con la edad, de ahí que el plantear una administración exógena mediante suplementos como Key Melatonin permite el seguir manteniendo un sueño profundo y reparador.

Además de la edad, la secreción de melatonina puede verse afectada en cantidad y ritmo por múltiples factores: estrés, enfermedades varias, fármacos, etc.. de tal modo que los suplementos de melatonina vienen a corregir esa situación.

Unas adecuadas pautas de higiene del sueño, junto a la administración de melatonina son dos de los pilares básicos con los que pueden abordarse gran parte de los problemas de sueño que aquejan a las personas.

Dormir bien no es sólo descansar, ya que el sueño es el momento que aprovecha el cuerpo para realizar muchas de sus funciones absolutamente necesarias para la vida, como es que se pueda tener lugar parte de la secreción hormonal.

Descárgate nuestras pautas de higiene del sueño:
HigieneDelSueno.pps



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Key Melatonin
www.melatonina.es