La melatonina u hormona del sueño
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, situada en el centro del cerebro, cuya secreción se produce durante la noche, en reacción a la oscuridad, para ayudar a nuestro cuerpo a regular los ciclos de sueño, y disminuye por la mañana. En países como Estados Unidos, Italia o Andorra se vende en forma de tabletas - ya sea natural o sintética- para combatir el insomnio o prevenir el jet lag o alteración del ritmo circadiano. La capacidad natural de nuestro cuerpo de segregar la melatonina disminuye a medida que envejecemos, razón por la cual muchos científicos le atribuyen los problemas para dormir de las personas mayores. Aunque en España no está autorizada su venta, la doctora Gloria Sabater, de Sabater Análisis, señala sus beneficios: "El suplemento de melatonina es una maravilla; es seguro, ya que no tiene efectos secundarios: es un buen antioxidante, con lo que retrasa el envejecimiento, es y un ansiolítico natural". Al contrario que los somníferos, la melatonina induce un sueño profundo, de calidad y no crea hábito ni dependencia. Sin embargo, prosigue la doctora, "nadie debería optar por la automedicación y sólo se debería administrar, siguiendo un criterio, en los casos justificados".
Lavanguardia.es
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