Melatonina y entrenamiento
La melatonina es secretada por la glándula pineal, y entre otras funciones se ha relacionado con las adaptaciones metabólicas de los tejidos adiposo y muscular al entrenamiento físico. Las evidencias han mostrado que animales pinealectomizados (extirpación de la glándula) no desarrollan adaptaciones metabólicas en respuesta al entrenamiento aeróbico, y por consiguiente muestran un menor rendimiento que los animales intactos. El envejecimiento disminuye la producción de melatonina en todos los animales, y también en el hombre, así que se abre una interesante hipótesis acerca de la conveniencia de la suplementación con melatonina en deportistas según avanza la edad. Distintos estudios (ej. Mendes y col, 2013; J Pineal Res 7-mayo) han mostrado como la suplementación con melatonina en animales permiten mayores adaptaciones metabólicas frente al entrenamiento.
La melatonina se está utilizando como hormona anti-aging en la población general, pero su suplementación es menos frecuente en deportistas; teniendo en cuenta que unos niveles adecuados de melatonina son necesarios para diferentes adaptaciones metabólicas asociadas al entrenamiento aeróbico, debemos contemplar su suplementación en deportistas máster de resistencia aeróbica.
Fuente: http://jlchicharro.blogspot.com.es/2013/06/melatonina-y-entrenamiento.html
TEST - Mejora tu salud: descubre cuál es "tu" Melatonina.
Contesta ahora mismo y te enviaremos un e-mail personalizado indicando cuál es el tipo de producto de melatonina más adecuado y cuándo y cómo has de tomarlo.
Key Melatonin
www.melatonina.es
